【环球时报综合报道】据《印度快报》包養網3月30日报道，孟买妇科医生辛帕特瓦尔博士表示，女性需要更多睡眠是有科学依据的。
研究表明，月经周期中的雌激素和孕激素的波动，尤其是在经前期和更年包養期，会影响并扰乱女包養網性睡眠模式。怀孕期间的荷尔蒙变化和身体不适会包養平台推薦显著影响女性睡眠。另据美国全国睡眠基金会2020年报告，女性患失眠的可能性比男性高40%。辛帕特瓦尔博士指出，睡眠不足不仅会让人感到疲倦，对于女性来说还会增加患心血包養平台推薦管疾病和情绪障碍等问题的风险。数据显示，女性更有可能被诊断出患有焦虑和抑郁症，而这与睡眠问题密切相关。
就如何改善睡眠质量，辛帕特瓦尔博士提出了一些建议，比如保持规律作息时间、定期锻炼、睡前洗热水澡、阅读或深呼吸、避免使用电子设备等。（张林枫）